Ke ɖe viɖe wɔnuku siwo le chili dzĩ si wogbã ŋu .

Atadi dzĩ si wogbã la menye dzo si wotsɔ kpe ɖe nuɖuɖu siwo nèlɔ̃na wu ŋu ko o. Nu ʋeʋĩ sia si me dzo le, si wotsɔ chili atadi ƒuƒu siwo wofli nyuie wɔe la nye nu vevi aɖe le nuɖaƒewo kple atikewɔnyawo me ƒe alafa geɖe. Eƒe vivi si me dzideƒo le kple alesi wòte ŋu wɔa nu vovovowoe na wònye nusi nuɖalawo kple aƒemenuɖalawo siaa lɔ̃na vevie, gake eƒe viɖewo keke ta yi ŋgɔ sasasã wu aɖu. Tso lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ dzi va ɖo nunyiamewo ɖuɖu ɖe edzi dzi la, atadi dzĩ si wogbã la nye ŋusẽ si le lãmesẽ kple nuɖaɖa me nu yeyewo dodo ɖe ŋgɔ me. Le nyati sia me la, míedzro viɖe siwo le nu ʋeʋĩ sia me le go geɖe me ŋu, eye míelé fɔ ɖe eƒe lãmesẽmenɔnɔ ƒe viɖewo, nuɖaɖa ŋuti dɔwɔwɔ, nunyiame ŋuti nyatakakawo, kple nyabiase siwo bɔ ƒe ŋuɖoɖowo ŋu.

The 

Le lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ godo la, vevesesenutsitike ƒe ŋutete le capsaicin ŋu, si naa gbɔdzɔe tso lãmeka kple ƒunukpeƒe ƒe vevesese me ne wozãe ɖe lãkusi me. Ewɔa dɔ to vevesesenutsitikewo ɖeɖeɖa le ɣeyiɣi aɖe megbe me, si naa dzɔdzɔmenu si woatsɔ aɖɔli vevesesenutsitike siwo wowɔ ɖe dzɔdzɔme nu. Tsɔ kpe ɖe eŋu la, . Atadi dzĩ si wogbã la ƒe viɖewo . Dzitodzito me lãmesẽ to ʋu ƒe sisi nyuie wu kple LDL ʋumemi ƒe agbɔsɔsɔ dzi ɖeɖe kpɔtɔ me. Eƒe dɔlélenutsiŋutete ƒe ŋusẽkpɔɖeamedziwo gadoa alɔ dɔlélenutsiŋutete ƒe dɔwɔwɔ ɖe edzi, si kpena ɖe ŋutilã ŋu wòtsia dɔlékuiwo kple dɔléle siwo nɔa anyi didi nu.

Le amesiwo le nuɖuɖumeŋusẽ dim gome la, atadi dzĩ si wofli la doa ŋusẽ dɔgboa me tsiwo, si kpena ɖe nunyiamewo ƒe xɔxlɔ̃ ŋu eye wòɖea ʋuʋudedi dzi kpɔtɔna. Eƒe dɔlékuiwutike fafɛwo hã ate ŋu ado dɔgbo ƒe lãmesẽ ɖe ŋgɔ to dɔgbo me numiemiewo dadasɔ me.

The Chili ƒe atadi dzĩ si wogbã . nye xexeame katã ƒe nuɖuɖu manyaxlẽwo ƒe dzogoedzikpe, si naa nuɖanuwo ƒe goglome kple nusiwo me kɔ la kpena ɖe nuɖaɖawo ŋu. Le Italytɔwo ƒe nuɖuɖuwo me la, wohlẽ ɖe pizza kple pasta dzi hena afɔkpodzidada si menya kpɔna dzea sii bɔbɔe o. Mexicotɔwo ƒe salsas kple Asiatɔwo ƒe ʋuʋudediwo ɖoa ŋu ɖe dzoxɔxɔ ŋu be wòada asɔ le vivi, dze, kple ʋeʋẽ lilili me. Le Mediterraneatɔwo ƒe nuɖuɖuwo gɔ̃ hã me la, wozãnɛ tsɔ dea ami kple nuɖuɖu siwo woɖana me.

Nusi ɖoa sets . Chili ƒe atadi dzĩ si wogbã . To vovo na eƒe tɔtrɔ ɖe nɔnɔmewo ŋu. Woate ŋu atsɔe ade lãmi ƒuƒu me, atsɔe atsakae wòazu nuɖuɖuvivinuwo, alo atsɔ gbetikewo atsakae hena nuɖuɖuvivinuwo tsɔtsɔ tsakae. Eƒe granular texture kpɔa egbɔ be dzoxɔxɔ gɔ̃ hã le eme, si wɔnɛ be nuɖalawo te ŋu ɖua nu ʋeʋĩwo dzi pɛpɛpɛ. Le nuɖuɖu gbogbowo wɔwɔ gome la, nusiwo sɔ ɖe wo nɔewo nu sia xɔ asi ŋutɔ, si naa vivi ɖeka le batch ɖesiaɖe me—eɖanye le mɔli, numeɖenuwo, alo nuɖuɖu siwo woɖa xoxo me o.

Gawu la, nu ʋeʋĩ la ƒe agbenɔƒe didi la na wòsɔ nyuie na adzɔnuwo wɔwɔ le agbɔsɔsɔ gã me. Ne wodzrae ɖo nyuie la, eléa eƒe ŋusẽ kple amadede me ɖe asi ƒe geɖe, eye wòɖea gbeɖuɖɔ dzi kpɔtɔna eye wònaa wòwɔa dɔ nyuie wu.

Chilli dzĩ si wogbã la . Menye dzoxɔxɔ koe wònye o—nunyiame veviwo yɔ eme fũ. Aɖuɖɔtoe ɖeka naa vitamin A ƒe agbɔsɔsɔ ɖedzesi aɖe, si doa alɔ ŋku kple ŋutigbalẽ ƒe lãmesẽ, kple vitamin C, si doa ŋusẽ dɔlélenutsiŋutete. Iron hã le eme, si le vevie ŋutɔ na oxygen tsɔtsɔ, kple potassium, si naa ʋu ƒe sisi nɔa ɖoɖo nu.

Nusiwo tsia dzoxɔxɔ nu abe carotenoids kple flavonoids ene le . Chilli dzĩ si wogbã la . Ne míeɖe free radicals ɖa la, lãmenugbagbeviwo ƒe tsitsi dzi ɖena kpɔtɔna eye woɖea dɔléle si nɔa anyi didi ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna. Le adzɔnuwo wɔlawo gome la, nunyiame ŋuti nyatakaka sia dea asixɔxɔ nusiwo wowɔ ŋu, si wɔnɛ be woate ŋu adzra nuɖuɖuwo abe vivi kple dɔwɔwɔ siaa ene.

Togbɔ be nu ʋeʋĩa ƒe fibre le eme la, ebɔbɔna ɖe anyi hã, eye eƒe nuɖuɖumeŋusẽ si mebɔ o la na wònyea nuɖuɖu vivi si me fɔɖiɖi mele o. Eɖanye be wotsɔe kpe ɖe nuɖuɖuvivinuwo, numeɖenuwo, alo nuɖuɖuvivinuwo ŋu o, . Chilli dzĩ si wogbã la . Edoa nuɖuɖuwo ɖe dzi evɔ womegblẽa nu le nunyiame ƒe blibonyenye ŋu o.

Capsaicin le ƒe 1999 me. Atadi dzĩ si wogbã gudugudu . Edoa ŋusẽ lãmenugbagbeviwo ƒe dɔwɔwɔ hena ɣeyiɣi aɖe, si wɔnɛ be ŋusẽzazã dzina ɖe edzi. Edoa nuɖuɖu ƒe ɖiɖi hã ɖe ŋgɔ, si kpena ɖe ame ŋu be wòaɖe nuɖuɖumeŋusẽ si woɖuna le bliboa me dzi akpɔtɔ.

Nu ʋeʋĩ sia kpena ɖe nuɖuɖu viviwo abe mɔli, nuɖuɖu siwo woɖa, lã siwo woɖa, kple amagbe siwo woɖa ene ŋu. Enyo ŋutɔ hã le awudodo, tsinyenye, kple tsokolet gɔ̃ hã ƒe nuɖaɖawo me hena dzoxɔxɔ vivi ƒe vovototo.

Dzoxɔxɔ gã ate ŋu aɖe eƒe nu ʋeʋĩwo dzi akpɔtɔ vie, gake . Chilli dzĩ si wogbã la . Zi geɖe la, eƒe vivi kple nunyiame akpa gãtɔ nɔa eme. Tsɔe kpe ɖe eŋu le nuɖaɖa ƒe nuwuwu be wòakpɔ eƒe afɔkpodzi si me dzo le la ta.

Dzrae ɖo ɖe nugoe si me ya megena ɖo o me, le adzɔge tso kekeli kple tsidzadza gbɔ. Nudzraɖoƒe nyuie nana wògavivina vaseɖe ƒe eve.

Ɛ̃! Capsaicin ƒe dɔlékuiwutikewo ate ŋu ana ŋutigbalẽ si do dziku la nafa, gake vitamin A kple C ado collagen wɔwɔ ɖe ŋgɔ eye wòaɖɔe ɖo.

Atadi dzĩ si wogbã la nye nu ɖedzesi aɖe si xea mɔ na vovototo si le vivi kple lãmesẽ dome. Eƒe ŋutetewo, nuɖaɖa le mɔ vovovowo nu, kple nunyiamewo ƒe agbɔsɔsɔ na wòle vevie na aƒeme nuɖaƒewo kple nuɖuɖu gãwo wɔwɔ siaa. to etsɔtsɔ de eme me . Atadi dzĩ si wogbã gudugudu . Àte ŋu atsɔ nusiwo me nunyiame le abe alesi wovivinae ene aɖo ɖe wò nunanawo. Dzro nu ʋeʋĩ sia si me dzo le ƒe mɔnukpɔkpɔwo me eye nàʋu eƒe ŋutete bliboa le wò nuɖaɖa ƒe nuwɔwɔ si gbɔna me.